Nº Colegiada: M-35203
Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, así como Psicóloga General Sanitaria por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo. Especialista en Ansiedad ,especialista en terapia integradora y perspectiva de apego y EMDR.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se describe como una sensación de tristeza profunda y duradera, acompañada de una pérdida de interés en las actividades cotidianas.
La depresión puede afectar a personas de todas las edades y géneros. Es fundamental buscar ayuda profesional si se sospecha que se pueden estar experimentando síntomas de depresión.
¿Qué es la depresión?
Es un trastorno del estado anímico que afecta a la manera en que una persona piensa, siente y actúa. Aunque la tristeza es un síntoma común de la depresión, no es el único. También puede manifestarse como irritabilidad, ansiedad, fatiga, dificultad para concentrarse y cambios en los patrones de sueño y alimentación.
La depresión puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la genética, el estrés, los cambios hormonales y la química del cerebro. Los eventos traumáticos, como la pérdida de un ser querido o un cambio importante en la vida, también pueden desencadenar esta problemática.
¿Cómo saber si tienes depresión?
Hay varios síntomas que pueden indicar que estás sufriendo de depresión. Estos incluyen:
- Sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío.
- Falta de interés en actividades que antes te gustaban.
- Cambios en el apetito, como comer demasiado o muy poco.
- Problemas para dormir, como dificultad para conciliar el sueño, despertarte temprano en la mañana o, por el contrario, dormir demasiado.
- Sentimientos de cansancio o falta de energía.
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte o ideación suicida.
Si experimentas alguno de estos síntomas durante un período prolongado de tiempo, es posible que estés sufriendo de depresión. Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental si estás pasando por un momento complicado.
¿Es bueno llorar?
Llorar es una respuesta emocional natural a los sentimientos de tristeza y dolor. Puede ser una forma saludable de liberar emociones y reducir el estrés. En algunos casos, llorar puede ser beneficioso para las personas con depresión, ya que puede ayudarles a procesar y liberar emociones reprimidas.
Sin embargo, no todas las personas con depresión encuentran alivio al llorar. Algunas personas pueden sentir que llorar les hace sentir peor o pueden experimentar sentimientos de culpa o vergüenza después de llorar. Cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a muchas personas y puede ir acompañado de mucho malestar y una limitación en las actividades del día a día. Si el malestar se hace intenso es fundamental pedir ayuda para poder recibir la atención adecuada y adquirir herramientas que ayuden a la persona a sentirse mejor teniendo en cuenta las necesidades individuales.