Nº Colegiada: M-35203
Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, así como Psicóloga General Sanitaria por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo. Especialista en Ansiedad ,especialista en terapia integradora y perspectiva de apego y EMDR.
La gestión emocional es un aspecto fundamental en la vida de todas las personas. Se trata de la capacidad de gestionar nuestras emociones para poder expresarlas de una manera adecuada, entendiendo su origen y sus consecuencias en nuestra vida diaria. Es es una habilidad que se puede aprender y mejorar, y es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria.
¿Qué es la gestión emocional?
La gestión emocional es el proceso de reconocer y comprender nuestras emociones, y luego movilizarnos para transitarlas y regularlas.
Las emociones son respuestas automáticas que se producen en nuestro cerebro debido a situaciones externas e internas, y que tienen un correlato en el cuerpo. Hay emociones que se viven de forma más agradable que otras, pero todas cumplen una función.
La gestión emocional nos permite entender nuestras emociones y cómo afectan nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos.
¿Para qué sirve la gestión emocional?
- Nos permite mantener una buena salud mental. Las personas que no pueden gestionar sus emociones pueden experimentar ansiedad, depresión y otros problemas emocionales.
- Nos ayuda a tomar mejores decisiones y a resolver problemas de manera más efectiva. Cuando somos capaces de gestionar nuestras emociones, podemos pensar con claridad y tomar decisiones desde una perspectiva más racional, teniendo en cuenta lo que nos quiere decir la emoción.
- Nos ayuda a construir relaciones saludables y satisfactorias con los demás. Cuando somos capaces de comunicar nuestras emociones de manera efectiva, podemos construir conexiones más fuertes y duraderas con los demás.
¿Cómo ayuda un psicólogo en la gestión de emociones?
Los psicólogos somos profesionales de la salud mental que ayudamos a las personas a mejorar su gestión emocional. Los psicólogos podemos ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y ver cómo afectan sus pensamientos y comportamientos. También pueden enseñar técnicas de regulación, como la meditación, la relajación, en función de lo que necesite cada uno. Además, podemos ayudar a ampliar perspectiva para poder entender los problemas subyacentes en las dificultades de regulación emocional.
En conclusión, la gestión emocional es una habilidad esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. La gestión emocional también es importante para mantener una buena salud mental, poder tomar decisiones beneficiosas y construir relaciones saludables y satisfactorias con los demás. Un psicólogo es un recurso valioso para ayudar a aquellas personas que lo necesiten a mejorar su gestión emocional y vivir una vida más satisfactoria.