Nº Colegiada: M-35203
Graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, así como Psicóloga General Sanitaria por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo. Especialista en Ansiedad ,especialista en terapia integradora y perspectiva de apego y EMDR.
La sexualidad es un aspecto fundamental de la vida humana y desempeña un papel crucial en nuestras relaciones afectivas. Sin embargo, no siempre es un tema fácil de abordar. Los problemas sexuales pueden surgir por diversas razones y pueden afectar significativamente la calidad de vida y el bienestar emocional de las personas. Es importante comprender cómo estos problemas afectan nuestras relaciones y cómo abordarlos.
La importancia del apego en la sexualidad:
Desde una perspectiva de apego, nuestras primeras experiencias emocionales en la infancia influyen en la forma en que establecemos vínculos afectivos en la edad adulta, incluida nuestra sexualidad. El apego seguro promueve la intimidad y la cercanía emocional, mientras que el apego inseguro puede conducir a dificultades en la expresión sexual y la satisfacción íntima.
Problemas sexuales
Algunos de los problemas sexuales más frecuentes son los siguientes:
- Disfunción eréctil y trastornos de la erección: La incapacidad para lograr o mantener una erección puede tener un impacto significativo en la autoestima y la confianza de un hombre, así como en la relación de pareja.
- Anorgasmia y dificultades para alcanzar el orgasmo: Tanto en hombres como en mujeres, la incapacidad para alcanzar el orgasmo puede generar frustración y tensión en la relación.
- Dolor durante las relaciones sexuales: La dispareunia o dolor durante las relaciones sexuales puede deberse a causas físicas o psicológicas y puede afectar la vida sexual y emocional de la pareja.
- Falta de deseo sexual: La pérdida o disminución del deseo sexual puede generar conflictos y desencadenar sentimientos de rechazo y desconexión en la relación.
Abordando los problemas sexuales
La terapia ofrece un enfoque cálido y comprensivo para abordar los problemas sexuales en las relaciones. Algunas estrategias terapéuticas incluyen:
- Fomentar la comunicación: Es fundamental establecer un espacio seguro donde la pareja pueda expresar sus preocupaciones y emociones sin temor a ser juzgados.
- Explorar las experiencias pasadas: La terapia puede ayudar a identificar experiencias traumáticas o negativas en el pasado que puedan estar afectando la sexualidad actual.
- Promover la intimidad emocional: Fortalecer el vínculo emocional entre la pareja puede mejorar la conexión y la satisfacción sexual.
- Técnicas de relajación y mindfulness: Aprender técnicas de relajación puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la experiencia sexual.
- Ejercicios de educación sexual: Proporcionar información y educación sobre la sexualidad puede desmitificar creencias erróneas y mejorar la comprensión mutua.
Los problemas sexuales pueden ser un desafío para cualquier relación, pero abordarlos puede proporcionar una base sólida para el crecimiento y la sanación. La terapia ayuda a las parejas o a las personas que lo necesiten a desarrollar una mayor comprensión y empatía, fortaleciendo así los lazos emocionales y su satisfacción sexual. Si estás pasando por dificultades sexuales en tu relación, recuerda que buscar la ayuda de un profesional de la psicología sanitaria puede marcar la diferencia en tu bienestar y en el fortalecimiento de tu vínculo afectivo.
